Что делать, если мне последнее время все стало скучно? Читать - скучно? Писать - скучно? Играть - тоже скучно?


11 Apr
11Apr

Отвечает Александра Петровская:

Меня насторожило, что подобная потеря интереса ко всему приключилась "в последнее время". Что этому предшествовало? Может, ты болела? Или поругалась с близким человеком? Была ли твоя реакция вызвана каким-то событием, или это скорее накопившаяся за зиму усталость?
Если речь об усталости, то общая рекомендация - взбодриться. Ниже обсудим, как именно это можно сделать.
Если же ты чувствуешь лень и потерю сил после какого-то грустного события, возможно, дело в том, что оно по-прежнему не оставляет тебя, и пока ты не разберёшься со сложившейся проблемой, организм как бы не будет давать тебе энергию и силы ни на что иное. 

Итак, твоя потеря интереса ко всему, что раньше приносило радость, не связана ни с каким конкретным событием (влюбленностью; ссорой с подругой; конфликтом в школе и т.д.). 
Ничего не хочется, даже развлекаться. А что хочется? Подумай, есть ли то, что по-прежнему вызывает интерес и что "не скучно"?

Если сфера твоих интересов сузилась до "спать и есть", возможно, ты просто истощила все силы. Может, было много учебы и занятий, а может от серости за окном и на душе все стало серо. В любом случае, за свой настрой в ответе ты сама, и в твоих силах все изменить.

1. Удовлетвори самые актуальные потребности, все остальное - потом. Мечтаешь весь день валяться в кровати? С разрешения родителей сделай это. Иногда перед настоящими подвигами стоит полениться, отдохнуть. Возможно, ты правда очень устала и сама этого не осознаешь. Дай организму отдых. Пару дней спи, пей чистую воду, ешь богатые витаминами, полезные продукты и расслабляйся. Только пожалуйста, не "зависай" весь день в телефоне, это лишь заберёт у тебя силы.
2. Чтобы появился интерес, порой стоит переключиться и сменить обстановку. Если есть возможность, уезжайте с родителями на прогулку или в небольшой отпуск туда, где вы обычно не бываете. Посмотрите на новые места, на время забудьте о привычной рутине. Такое переключение сможет вдохновить тебя на творчество и активность в делах, которые сейчас наскучили.
3. Если отвлечься нельзя и есть дела, требующие немедленного включения, придумай нестандартные решения для них. Нужно выучить стихотворение в школе? Наложи текст на любимую мелодию и разучивай его, напевая и танцуя. Мама просит убраться в комнате? Пока идёшь за тряпкой, двигайся с закрытыми глазами, нащупывая путь рукой. Старайся внести игривость в любые дела, тогда даже самые скучные из них перестанут быть такими.
4. Всё-таки подумай о том, какие дела не вызывают у тебя чувства скуки, и постарайся ими позаниматься. Выбери то, что "подзаряжает" твою батарейку, даёт тебе силы и приятные эмоции. 
5. Кроме дел, обрати внимание на тех, с кем общаешься. После разговора с кем ты бодра и позитивна? А кто тянет из тебя силы? Учись фильтровать общение с теми, кто не обогащает твой мир и не делает его радостнее. Особенно в периоды апатии и скуки.
6. Если простые советы взбодриться не помогают и ничего не радует, запишись к психологу. Апатия может быть первым симптомом депрессии, а это очень опасное заболевание. Специалист поможет тебе с ним справиться, и тебе обязательно станет легче.

Желаю тебе успехов в борьбе с твоей скукой! Будь игривой и смелой, тогда ты обязательно победишь:)

Комментарии
* Адрес электронной почты не будет отображаться на сайте.